20款儿童营养早餐粥_20款儿童营养早餐粥做法

20款儿童营养早餐粥_20款儿童营养早餐粥做法

       好久不见了各位，今天我想跟大家探讨一下关于“20款儿童营养早餐粥”的问题。如果你还不了解这方面的内容，那么这篇文章就是为你准备的，请跟我一起来探索一下。

1.4款适合儿童的营养粥

2.较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习

3.早餐营养粥有哪几种

4.早餐粥的做法大全，早餐粥都有哪些营养

5.儿童营养食谱：粥类篇

6.小学生的营养早餐食谱

4款适合儿童的营养粥

       这里有4款适合儿童的营养粥，不仅美味可口，而且营养丰富，适合各种不同的身体状况。让我们一起来看看吧

海鲜粥

       海鲜粥是一款增强钙质、各种微量元素、开胃的美食。它不仅鲜香诱人，而且耐不久吃一次。无胃口的小孩，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

       葱白粳米粥

       葱白粳米粥是一款解表散寒，和胃补中的粥品，适用于小儿风寒感冒。它的材料包括葱白、生姜、大米、白糖。制作方法简单，味道鲜美，是一款非常适合小孩子食用的粥品。

小米红枣粥

       小米红枣粥是一款补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑的粥品，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。它的材料包括小米、红枣、红糖。制作方法简单，味道鲜美，是一款非常适合小孩子食用的粥品。

菠菜猪肝粥

       菠菜猪肝粥是一款补铁补血、养肝明目的粥品，幼儿食用，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。它的材料包括猪肝、菠菜、大米、盐。制作方法简单，味道鲜美，是一款非常适合小孩子食用的粥品。

较有营养的粥有哪几种 100种简单早餐粥做法学习

        早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于处在长身体发育阶段的孩子来说，早餐的营养更为重要。

        早餐给宝宝吃什么好呢？

        粥类早餐口感绵软，营养丰富易消化，是儿童营养早餐的合理选择之一。

        每天搭配不同食材的辅食粥，种类多样化，经常翻花样给孩子做着吃，可以增加孩子对于食物的兴趣，提高食欲。

        下面就给妈妈们介绍30款适合给宝宝吃的粥，换着花样做，天天不重样，快收好！

        用料： 小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

        做法：

        1、香蕉块与小米同煮

        2、西兰花下水焯去农药、切碎

        3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

        用料： 大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

        做法：

        1、将大米用凉水泡软，后熬成粥

        2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟

        3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）

        4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

        用料： 紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

        做法：

        1、大米，小米，黑米清水洗一遍

        2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）

        3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）

        4、取出盛碗即可。 温馨提示：中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔！

        用料： 大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）

        做法：

        1、大米、小米洗净

        2、山药去皮切片

        3、山药和大米小米一起同煮

        4、胡萝卜去皮捣成泥

        5、加入山药、大米、小米同煮

        用料：鳕鱼、胡萝卜、大米

        1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥

        2、大米洗净煮成粥

        3、胡萝卜银鳕鱼粥完成

        用料： 红枣若干、大米小米若干

        做法：

        1、红枣去核、蒸熟

        2、大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代替粥）

        3、将枣泥倒入粥中即可。

        用料： 大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣2粒（单位：1份约为1奶粉勺）

        做法：

        1、大小米淘净

        2、枣去核，和二米同煮

        3、核桃仁研磨成粉

        4、芝麻用搅拌机搅拌成泥

        5、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉

        6、再煮2分钟即可

        用料： 小黄鱼1条、青菜若干、大米若干

        做法：

        1、大米熬粥

        2、熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟

        3、1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用

        4、青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟

        5、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可

        用料： 土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒

        做法：

        1、胡萝卜切丝和粥同煲

        2、肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥

        3、骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥

        4、最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮开即可

        用料： 大米小米各1份、 土豆1颗、油菜1颗、鸡肉1块

        做法： 1、大米、小米洗净加水煮粘稠

        2、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮25分钟

        3、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

        4、土豆取出，压成泥

        5、油菜焯烫、切碎

        6、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

        用料： 大米小米各两份、排骨3块、油菜一颗（单位：1份约奶粉勺大小）

        做法：

        1、排骨煮熟，取出剔肉，排骨肉剁碎

        2、油菜下水焯烫去农药焯熟、剁碎

        3、将熬好的粥，和油菜菜、碎肉末搅拌快

        12、香菇瘦肉粥

        用料： 鲜香菇两个、肉末、大米

        做法：

        1、香菇洗净切沫，肉切沫备用

        2、大米洗净放入炖锅里先熬1小时

        3、把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时

        用料： 胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

        做法：

        1、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟

        2、瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉

        3、大米洗净熬成粥

        4、生菜洗净切碎，放入大米粥中

        做法：

        1、将大米和小米煲成粥

        2、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂

        3、煮熟后加入粥里搅拌

        用料： 红薯，南瓜各一块，玉米半根

        做法：

        1、玉米加水放料理机打成浆，滤掉滤渣，用玉米浆煲粥

        2、红薯和南瓜刨成丝

        3、把三样食材放入BB煲，3小时候可食用

        用料： 大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵

        做法：

        1、热水焯一下牛骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟

        2、取出棒骨段，剔出中间骨髓

        3、米粒下锅煮熟至粘稠

        4、西兰花焯烫装饰四周

        用料： 大米、芹菜、鸡肉

        做法：

        1、鸡汤提前炖好

        2、芹菜叶子部位切末备用

        3、大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可

        用料： 新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只

        做法：

        1、豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮

        2、豆腐洗净，用勺压碎

        3、虾去皮去虾线切成丁

        4、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了

        5、把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了

        用料： 西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

        做法：

        1、西兰花、金针菇过水后切碎

        2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

        3、大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可

        用料： 面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜

        做法：

        1、热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊

        2、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋出锅

        用料： 大米小米各2份、黑桑椹一把（单位：1份约奶粉勺一勺）

        做法：

        1、大小米洗净，熬粥

        2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

        用料： 莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

        做法：

        1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时

        2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。

        用料： 茄子、瘦肉、大米

        做法： 腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可

        用料： 瘦肉、青菜、干贝、大米

        做法：

        1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

        2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

        3、用bb锅煮煮一个半小时

        4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可

        材料： 芋头50克、大米150克、芹菜20克、虾米20克、盐5克，食用油少许

        做法：

        1．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡30分钟，虾米泡水质软

        2．把米煮开后，改用小火继续煮

        3．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。

        4．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌匀。

        材料： 大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量

        做法：

        1．海带、小白菜煮熟切碎。

        2．大米、小米、燕麦加7倍水煮成粥。

        3．加入海带、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了即可。

        材料： 米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量

        做法：

        1．米加水煮至8成熟的粥。

        2．在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。

        原料：鲑鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

        做法：

        1. 锅里放水，倒入鲑鱼肉、姜煮熟；

        2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；

        3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；

        4. 再加入鱼泥，边煮边搅；

        5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

        注：蔬菜可以选用菜花，土豆，圆白菜，大白菜，小青菜，油菜等，肉也可以选用牛、羊、鸡等。

        原料：大米，玉米粒，胡萝卜，瘦肉

        做法：

        1．把玉米粒和胡萝卜分别洗净用搅拌机打碎，把瘦肉剁成肉泥。

        2．把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米茸一起煮3-5分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。

        原料： 鱼肉，菠菜（或其他青菜），西红柿，大米（或龙须面）

        做法：

        1. 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用；

        2. 将大米清洗后熬成烂粥（把龙须面煮软烂备用）；

        3. 取整个西红柿，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎；

        4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥（或龙须面）、鱼泥，搅拌均匀后用小火炖开；

        5. 最后把菠菜泥稍炖即成。

早餐营养粥有哪几种

       1、红糖薏米粥

       食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。

       2、冰糖红枣复枸杞粥

       食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖

       3、山药莲子粥

       食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。

       4、核桃黑米粥

       食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。

       5、三黄粥

       食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

       

扩展资料：

       材料：薏米、红豆、红枣、龙眼肉、冰糖。

       一、以薏米和红豆可以加红糖为例，具体做法如下：

       1、薏米清洗干净，浸泡2小时以上。

       2、红豆挑出百杂质，浸泡2小时以上。

       3、红枣去核备用。

       4、龙眼度剥去外皮，去掉里面的核备用。

       5、取锅放入所有食材知，加水没过，大火烧开后改中火。

       6、熬至汤汁变浓郁，食材软烂时下冰糖煮至化开。

       7、关火后，盛入碗中道即可食用。

       二、红豆薏米红糖的功效与作用

       1、红豆薏米有利水消肿、解毒排脓、清热去湿功效。

       2、薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用。因此对浮肿病人也有疗效;经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

       3、薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

       

       人民网-薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃

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儿童营养食谱：粥类篇

       九、紫薯山药粥

       用料：紫薯1个 山药1段（1尺长左右） 大米1杯 冰糖适量

       做法：

       1、山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块，

       2、大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥

       3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可

       十、小米蛋奶粥

       用料：小米 水糖 牛奶 鸡蛋

       做法：

       1、小米淘洗干净，用冷水浸泡，沥水备用

       2、锅内加入约800毫升冷水，放入小米，先用旺火煮至小米涨开，加入牛奶继续煮至米粒松软烂熟

       3、鸡蛋磕入碗中，用筷子打散，4、淋入奶粥中，加白糖熬化

       十一、牛肉蛋花粥

       用料：牛肉末干 香菇 鸡蛋 大米 糯米 葱花高汤（水） 生抽 料酒

       做法:

       1、将干香菇提前泡软，切成丁

       2、将米洗净，加上水，开始煮粥；在牛肉末里加上少许料酒和鸡蛋清，腌制10分钟

       3、再粥快要煮好的时候（米开花的时候），烧热锅中的油，倒入腌制好的牛肉末和香菇丁爆炒

       4、加入生抽，盐，及高汤（或者水，量不用太多，稍没过牛肉香菇丁即可），煮开后，再小火焖煮几分钟

       5、将步骤4中的牛肉末汁倒入快要煮好的粥中，继续煮10分钟左右，汤汁粘稠即可

       6、最后倒入一个打散的鸡蛋，用筷子快速搅散，再关火闷一分钟，最后撒上葱花

小学生的营养早餐食谱

       儿童的健康成长需要全面的营养保障。粥类食品是儿童饮食中不可或缺的一部分。本文将为您介绍几款美味又营养的儿童粥品，让孩子在享受美食的同时，获得全面的营养保障。

八宝莲子羹

       这款粥汇聚了红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、红腰豆和葡萄干，口感丰富，营养价值高。只需将所有食材浸泡4小时后煮至开花，再加入葡萄干和冰糖即可。

紫薯薏仁营养粥

       紫薯的甜与薏仁的香，再加上莲子的清新，这款粥将带给你和孩子一个全新的味蕾体验。只需将紫薯切丁与薏仁米、莲子和大米一起煮熟即可。提前一晚泡好薏仁米和莲子，第二天早上就能享受美味了。

蜜豆酸奶

       甜甜的蜜豆与酸奶的结合，是孩子们的最爱。只需将红豆浸泡4小时后煮熟，加入白糖拌匀，再放入酸奶中即可。这款甜品既美味又营养，是孩子下午茶时间的绝佳选择。

口蘑蛋黄泥

       口蘑的鲜美与蛋黄的细腻，一同在口中融化。鸡蛋煮熟后剥去蛋清，只留下美味的蛋黄，再与口蘑泥混合搅拌即可。这款菜泥味道清淡，营养丰富，是孩子辅食的好选择。

       小学生营养早餐食谱有牛奶、鸡蛋、小笼包、粥、蔬菜等。具体食谱如下：

1、肉沫菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干

       肉沫菜粥：粳米、糯米、肉沫、菠菜、胡萝卜。

       豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油。

       芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。

2、燕麦粥、菜肉包、什锦泡菜

       燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。

       菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。

       什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。

3、黑枣粥、鲜肉小笼、苣笋豆干

       黑枣粥：粳米、糯米、马芽枣、核桃。

       鲜肉小笼：面粉、肉末、冬笋、香菇。

       苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇。

4、皮蛋粥、果酱包、雪菜肉末

       皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。

       果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。

       雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。

5、菜肉馄饨、白果糕、鹌鹑蛋

       菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。

       白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。

       鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。

6、牛奶果羹、鲜肉青团、牛肉土豆丁

       牛奶果羹：牛奶、苹果、桔子。

       鲜肉青团：糯米、青菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿末。

       牛肉土豆丁：牛肉、土豆、胡萝卜、圆椒。

       今天关于“20款儿童营养早餐粥”的讨论就到这里了。希望通过今天的讲解，您能对这个主题有更深入的理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。我将竭诚为您服务。